Jurnal yuankhairunnisa, 03 Feb 20

Kuning telur nya jangan di makan kak, telur itu tinggi kolesnya apalg kuning telurnya 

Hmm gtu,tp sumber protein jg kan kak? Abisnya klo protein dari ikan kudu dimasak gak suka klo cm direbus/kukus gtu bau nya terasa..  

kolesterol nya kolesterol baik tpi. bukan kolesterol jahat. konsumsi telur utuh maksimal 2telur per hari. didalam kuning telur itu bnyak vitamin, dan mineral yg dibutuhin sma tubuh 

@resty jd gkpp nih?  

Gpp. Asal jngan sehari mkan 1kg telur utuh. 2telur ckup wat sehari. G semua kolesterol itu jahat. Kmu imbangi ma olahraga 2-3x seminggu. Biar protein di telur g kebuang sia2 

kuning telur... hahaha😂😂😂 

@resty ok kak makasih info nya.. @asep knapa kak? 

Engga apa2 kok (asal jangan berlebih), karena tubuh itu tetep butuh kolesterol, contohnya sebagai membran sel, produksi hormon, plus membantu proses pencernaan dan penyerapan vitamin, dan masih banyak lagi... Justru, kita tetep butuh kolesterol dalam tubuh, dan kalau kekurangan kolesterol, liver kita malah akan bekerja lebih berat untuk produksi kekurangan kolesterol. Yang membuat kolesterol bahaya itu kalau konsumsi tinggi gula, karena bisa menyebabkan "luka mikro" dalam pembuluh darah, dan inilah yg membuat "plak" (jadi bukan karena kolesterolnya aja! Tapi karena kolesterol plus gula yg berlebih.) Konsumsi kebanyakan gula juga bisa membuat liver sintesis lebih banyak kolesterol "jahat" dan menurunkan kolesterol "baik" (berturut2 LDL dan HDL). Kalau memang merasa konsumsi terlalu banyak kolesterol, bisa diimbangi dengan makan makanan tinggi serat (seperti oat), kurangi gegorengan, tambah olahraga... Bisa juga ganti minyak ke minyak zaitun (olive oil). Semangat berdiet... 💕 Maaf kalau ada yg kurang, kalau ada yg tau info lagi bisa share :D 

aku juga makan telur (rebus) tiap pagi 1 sama kuningnya juga kok. Aman aman aja asal kita ga makan banyak gorengan /makannan bersantan 

👀 

@nindyaaf wah makasih kak penjelasan nya,ilmu baru buat sy.. Smgt terus 

ini sepengetahuan ku berhubung saya orang farmasi (kuning telur sebetulnya jika di konsumsi 1 butir aja gak terlalu membuat kolesterol naik pesat( maksimal 1 kuning telur (1 butir) karena kandungannya ada lemak baiknya jadi jangan terlalu di hindari kolesterol tinggi dilihat aja (mending cek yang keseluruhannya seperti HDL ,LDL,sama trigliserida nya biar pasti...lalu usahakan sebelum cek puasa dulu kak biar akurat sekian🙏