|
Tetap semangat untuk proses Cutting
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 18,45g | Prot: 116,89g | Karb: 101,25g.
Makan Siang: Kopi, Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Air, Evolene Whey Protein, Nasi Putih. Makan Malam: Evolene Whey Protein, Sukun, Nasi Putih, Air, Ikan Tongkol. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|