|
Semangat Proses Cutting
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
920 kkal
|
Lemak: 17,67g | Prot: 132,11g | Karb: 56,61g.
Makan Pagi: Air. Makan Siang: Dada Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Air, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Makan Malam: Air, Evolene Whey Protein, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Durian. lagi...
|
|
2892 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|