Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2020
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 114,14g | Prot: 71,81g | Karb: 146,70g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Makan Malam: Blue Apron Pork Ramen . Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Duduk - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Jan 20 oleh anggota: adefwebserver
|
thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
05 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
Haha yes, a good step in the right direction :)
05 Jan 20 oleh anggota: adefwebserver
|
Thanks keyten and draglist!
05 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
05 Jan 20 oleh anggota: Steven Lloyd
|
05 Jan 20 oleh anggota: melissatwa
|
thanks Steven and Melissa!
05 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
05 Jan 20 oleh anggota: erikahollister
|
Thanks erika. Yeah green is good.
05 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
05 Jan 20 oleh anggota: kissangelgirl
|
05 Jan 20 oleh anggota: jcmama777
|
thanks, JC and Kissangelgirl!
06 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|