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2019-07-27 저녁
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1754 kkal
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Lemak: 46,85g | Prot: 88,10g | Karb: 254,86g.
Makan Pagi: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. Makan Siang: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. Makan Malam: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. Camilan/Lainnya: 체리. lagi...
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2250 kkal
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Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 25 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
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 Komentar
먹고 모자라서 냉동 블루베리, 애플망고 후식으로 추가했습니다. 근데 다 합해서 400kcal이 안되네요. 다이어트 열심히 할 때 먹던 식단입니다. ㅎㅎ 오늘 운동 해서 2300 정도 소모했는데, 섭취는 1800 조금 안되니까 500이 모자랍니다.
27 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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