|
2019-07-27 점심
|
1754 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 88,10g | Karb: 254,86g.
Makan Pagi: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. Makan Siang: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. Makan Malam: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. Camilan/Lainnya: 체리. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 25 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
hobodon 님 밥은 어던밥임니가? 그러고보니 hobodon님 식사는 거이 sauce 를 이용 안하시내요 요즘 저두 sauce등등을주리다보니 음식 하나하나애 맛을 더 느겨저요 자년맛 그랫어 지금 그맛들와 즐기고잇음니다 (😢😢😢 아니면 미칠거가다요 안달고 안짜고 한음식먹는다는개 😭😭😭😭)
26 Jul 19 oleh anggota: jinny66
|
밥은 도정 안된 현미를 씻고 볶은 귀리 (오트) 안 먹어지던 것을 같이 넣고 “발아현미” 기능으로 지은 밥이에요. 짙은 색이 볶은 귀리인데 원래 그냥 과자처럼 바삭바삭 먹던 걸 (다이어트 중 군것질용) 잘 안 먹어져서 밥할 때 같이 넣었죠. 추천하진 않습니다. ㅎㅎ 담엔 현미와 생 귀리로 해보려구요. 소스는 딱히 할 줄 아는 것도 없어서 가끔 카레 만들어 먹는 정돈데 그것도 좀 짠 듯해서 자주는 안 먹어요.
27 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
10시방향은 쥐포, 12시 닭다리 구이인데 뼈와 껍질을 발라냈습니다. 먹고 모자라서 현미귀리밥 나머지 반 공기, 낫또 한 팩, 김 한 봉지, 다크초컬릿까지 먹었습니다. 아침에 운동 하고 마트에서 장까지 봤더니 배고파서 안 되겠더군요.
27 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
27 Jul 19 oleh anggota: jinny66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|