|
Selama saya join di FS.. kebanyakan dietnya defkal dan OCD.. Saya masih bingung, ada yg OCD ambl 6 atau 4 jam, apakah dlam sehari kalori nya terpenuhi diatas BMR dgn jam mkn hanya 6/4 jam??
tlg djwab bagi yg OCD.. krn sptinya sya mulai tertarik unt mcoba..
|
1240 kkal
|
Lemak: 29,27g | Prot: 47,86g | Karb: 200,69g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daun Singkong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Kaldu Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
program kaya aku aja kak sebulan dah turun 5kg ..masih bisa makan nasi ngemil .hehe
31 Mar 19 oleh anggota: dsdama
|
kalo aku hampir selalu terpenuhi. BMR aku 1300an biasa hitungan kalori di FS sekitar 1100-1300 per hari
31 Mar 19 oleh anggota: demedd
|
31 Mar 19 oleh anggota: v-three yn
|
kalau baru mulai ocd ambil yg 8 jam dulu biar tubuh menyesuaikan... misal makan jam 10 sampai jam 6malam...
31 Mar 19 oleh anggota: annyt80
|
Apapun dietnya, tujuan membakar lemak tubuh adalah untuk defisit kalori...tapi dengan OCD , kita jadi lebih terkontrol untuk mendefisitkan kalori,...contoh ambil jendela makan 4 jam, dalam 4 jam kita bisa makan 1500 kalori...itu nikmat sekali...kita ttp bisa mukbang dengan nikmat tapi berat badan ttp turun
31 Mar 19 oleh anggota: T_Dee
|
Oo bgtu.. trimakasih pnjlsan nya.. ada yg udh OCD brp lama dsni?? Dan dlm smggu turun brp kg??
31 Mar 19 oleh anggota: abdar
|
baca pdf OCD ini dulu deh supaya kmu lebih paham seluk beluk ocd😆😆 http://unipasby.ac.id/files/dedy.pdf
31 Mar 19 oleh anggota: soraedha
|
saya sudah OCD jendela 4 jam dr tanggal 25 januari 2019, per hari ini sudah turun 8.2kg dari 87.8 ke 79.6kg . . . .jendela dari jam 16.00-20.00...sesekali puasa 24 jam...nyaman, ttp bisa nongkrong malam2 dan dinner tanpa perasaan bersalah
31 Mar 19 oleh anggota: T_Dee
|
kak kalo ocd buka makan jam stngh 10 pgi boleh ngga s.. masih dalam waktu sarapan bukan..?
31 Mar 19 oleh anggota: virliyana
|
fleksibel aja, intinya dalam 24 jam, ada 4 jam jendela makan,,kalo misal ambil jam 10, brarti trakhir makan jam 14.00, selebihnya puasa namun masih boleh minum air putih
31 Mar 19 oleh anggota: T_Dee
|
31 Mar 19 oleh anggota: abdar
|
gabung grup diet ocd yuk? no jual produk koq .... 087824082745
31 Mar 19 oleh anggota: ray krisna
|
pernah diet ocd slama 1 bulan, maagh sy kambuh, alhasil ke dokter.. wkwkwk
31 Mar 19 oleh anggota: zulinda2
|
sy diet OCD sdah 1 mingguan lebih + kurangin carbo,dan barusan nimbang sdah turun 2.5 kilo dari 77kg. kadang ambil jendela makan yg 6 kadang juga 4 jam. tapi olahraga lari dan angkat beban rutin 2 jam sekali olahraga...
31 Mar 19 oleh anggota: Uphe MU
|
sy OCD ambil yg 6 jam jendela mkn dr jam 12~18 seminggu turun 1kg tp mknku bebas pokok ngak melebihi akg.
01 Apr 19 oleh anggota: nana hurina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abdar
|