demedd
Bergabung Maret 2019
|
Pos
92
Mengikuti
4
Pengikut
11
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
0,9 kg
Berat badan saat ini
69,4 kg
Capaian:
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
58 kg
Sisa:
11,4 kg
|
|
|
|
Awal BB : 68,5-69 kg (Januari 2019 akhir )
TB : 159 cm
Umur : 23 tahun
Mulai intermittent fasting awal Februari dengan jendela 16/8. Sekarang cenderung memakai jendela 18/6 (atau 20/4 hanya setelah cheating day). Mulai menghitung kalori sejak Maret dan konsumsi sekitar 1350 kalori per hari. Workout 5-6 kali seminggu kombinasi kardio dan weight-lifting. Tidak pernah masak sendiri, semua makanan beli di luar. Pecinta pasta dan gorengan
|
 Sejarah Berat Badan demedd
 Mengikuti
|
|