coba detoks kak. minum akr perasan lemon + madu saat bangun tidur sebelum makan dan minum apapun, dan lemon + madu + air hangat saat sebelum tidur.
14 Mar 19 oleh anggota: mrssatrya
|
14 Mar 19 oleh anggota: mrssatrya
|
Bisa ya kak? Klau selain lemon ap ya kak? Soalnya d daerhku lemon susah nyarinya
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
15 Mar 19 oleh anggota: lestari95
|
kurang serat...cobain psyllium husk..tanaman yg cm tumbuh diindia..seratnya tinggi..aku juga drekomendsikan sm ig @fitnessbrunch.. buat yg kurang lancar BAB kayak ak.cari di shopee atau tokopedia
15 Mar 19 oleh anggota: maratiwulan
|
makan mu udah upper bmr belum?
15 Mar 19 oleh anggota: hani_va
|
gak ada lemon bisa pake jeruk nipis + air hangat ketika bangun tidur atau cuka apel + air hangat. biasanya sih langsung lancar. jangan lupa minum yg byk ya
15 Mar 19 oleh anggota: cinde42
|
Olahraganya apa? 😆😆 sudah makan di atas BMR+100 dan di bawah TDEE kah? karbo sudah cukup kah? 😆😆 karbo juga menambah volume veses yg akan dikeluarkan
15 Mar 19 oleh anggota: soraedha
|
15 Mar 19 oleh anggota: MEDWINs
|
coba setiap hari nya sayur dan buah ditambah porsinya mba. biar bs pup tiap hari. dan minum air putih 2-3L dlm sehari
15 Mar 19 oleh anggota: cherry1818
|
Aku pertama diet juga gtu, nyampe 5 hari gak bab. Pdhal udh bnyak mkn sayur, minum juga udah 3L lebih. Trus sekarang aku tidur cukup 8 jam, mkn diatas BMR, trus abs bngun tdur langsung minum air putih 1botol (600ml) gak lama langsung BAB. Sekarang alhamdulilah rutin tiap pagii.
15 Mar 19 oleh anggota: alfinurohmah
|
Haahhh persis gue banget ini. Baru pas hari ke 5 bisa bab itupun duikit banget. Trus yang jadi pertanyaan kemana semua makanan yang gue makan. Aku makan buah udah banyak, minum banyak, dan yang kumakan udah cleangak aneh2. Huft
15 Mar 19 oleh anggota: anggrainialfa
|
coba deh diet sesuai golongan darah, siapa tau ngaruh ke pencernaan
15 Mar 19 oleh anggota: liz sharon
|
15 Mar 19 oleh anggota: demiayah
|
perasan lemon 2sdm+ 150ml air. diminum sebelum tidur sama sebelum sarapan. biasanya aku banyakin makan buah naga jugaa
15 Mar 19 oleh anggota: Putraci
|
1)makannya segimana? 2)karbo harian cukup? 3)serat cukup? 4)air putih cukup? 5)gerak tubuh? karna kebanyakan duduk juga bisa jadi sebab 😁
15 Mar 19 oleh anggota: Airin911
|
@Airin ak ocd kak tp ak udh mkn diatas bmr, mmng serat ku kurang tp biasanya aku tetap bab kak, ak klo sminggu ini emng aktivitas biasa aj kak soalnya sibuk ulangan sekolah tugas jg lgi numpuk banget
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
@soraedha olhrga ku hit cardio kak, aku mkn diatas bmr dn karbo ku tu slalu ckup
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|
@anggrainialfa nah itu kak , ak jga gitu, perut ku begah pdhl udh mkn syur buah pepaya tp yg kluar gk sebanding sama yang msuk, apa skrng kakak msih kayaks gitu?
15 Mar 19 oleh anggota: aurani
|