|
meal pertama, whey 1 serv tambah oats 40gr, meal after gym
|
1106 kkal
|
Lemak: 51,11g | Prot: 118,38g | Karb: 55,29g.
Makan Siang: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Kem Chicks Sayur Toge. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Gym - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aabi48
|