|
not all women want to look muscular or shredded most women wanna hve curves :9 dec 17 vs august 18
|
1487 kkal
|
Lemak: 47,62g | Prot: 77,16g | Karb: 190,33g.
Makan Pagi: Sate Ayam, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Siang: Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Goreng. Makan Malam: Pisang, Kue Bolu, Pocky Cookies & Cream, Kwetiau. Camilan/Lainnya: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Slai O'lai Biskuit, Buah Pir. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|