|
diet ga melulu makan yang ga enak, makan sedikit & menyiksa, yg penting masih IIFYM sikaaat aja & barengin olahraga pastinya hehe
|
1884 kkal
|
Lemak: 85,00g | Prot: 170,32g | Karb: 108,00g.
Makan Pagi: White Bread, Morin Creamy Peanut Butter. Makan Siang: Boiled Egg, Cucumber, White Rice, Fried Tofu, Russian Iridescent Shark or Swai. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Shirataki Mie Shirataki, Cucumber, Cooked Egg White, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Greenfields Fresh Milk. lagi...
|
|
 Komentar
10 Agu 18 oleh anggota: kenzy_anakku
|
10 Agu 18 oleh anggota: arianpb
|
10 Agu 18 oleh anggota: ReychaZ
|
10 Agu 18 oleh anggota: arianpb
|
Mau nanya gan kalo dimenu tidur/istirahat itu maksudnya tidur malam atau siang?
10 Agu 18 oleh anggota: Okagibrhan
|
saya ga pernah masukin tidur di menu, buat saya yang penting dietnya + olahraga, kalau tidur mlm usahakan 8 jam 😀
10 Agu 18 oleh anggota: arianpb
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arianpb
|