|
Semalam menyelesaikan freeletics minggu pertama. Wow... mayan banget, akhirnya badan bener2 bergerak, dan aku cukup puas dengan bonus yang aku dapatkan hari ini. Terus belajar hidup sehat, kurus adalah bonusnya :-)
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
392 kkal
|
Lemak: 7,57g | Prot: 18,70g | Karb: 68,43g.
Makan Pagi: Tomat Merah. Makan Siang: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Salad Dressing Rendah Kalori. Makan Malam: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Pepaya, Blewah Melon. lagi...
|
|
1943 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|