|
Kemarin coba gerakan freeletics minggu pertama. Belum sampai tuntas hanya kuat 2 putaran. Moga-moga malam nanti bisa lebih baik lagi. Amin.
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
804 kkal
|
Lemak: 15,40g | Prot: 73,67g | Karb: 102,62g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Jeruk Nipis. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur. Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Pepaya. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|