|
Semalam bener2 latihan sesi pertama freeletics untuk minggu ini. Gilaaa... rasanya mau pingsan... walau ngikutin gerakannya semampuku. Beruntung pagi ini bisa ikutan treatmil di gedung sebelah. Nanti sore mau jalan kaki lagi... Ayo semangat!!!!!!
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 25,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
622 kkal
|
Lemak: 12,37g | Prot: 49,19g | Karb: 83,41g.
Makan Pagi: Tomat Merah. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Pepaya, Blewah Melon. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Jan 17 oleh anggota: k412lz
|
Olahraga semampunya aja bun jangan 🙅 over.. Malah bahaya
17 Jan 17 oleh anggota: cahyaningrino
|
Iya..olah raga jangan belebihan, yang penting konstan..:)
18 Jan 17 oleh anggota: Rinjani66
|
Iya setuju banget... ini lagi belajar untuk konstan jalan pagi minimal 3km :-) kalo freeletics baru mampu ikut seminggu 2x aja dulu deh hehehehehe... ntar kalo stamina udah bagus, baru ditambah lagi frekwensi latihannya :-) Terima kasih teman2 sudah mengingatkan dan menyemangatiku.... Bahagiannya...
18 Jan 17 oleh anggota: Cimin2017
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cimin2017
|