|
Ginian doang kalorinya 500 kkal T_T hiks hiks Oat 4 sendok 140 kkal Dancow 27gr 140 kkal kurma 70 kkal Semangka 500gr 150 kkal
|
1023 kkal
|
Lemak: 23,28g | Prot: 37,11g | Karb: 180,09g.
Makan Pagi: Semangka, Kurma, Nestle Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jeruk Nipis, Seledri, Kecambah, Tahu Kukus, Bawang Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, NutriSari Florida Orange. lagi...
|
|
 Komentar
Banyakin mkn sayur dan ikan atau dada ayam atau telor say.. Klo buah bagus jg tp karbo nya msh tinggi.. Jd kalori gede jg
16 Jan 18 oleh anggota: tata nova
|
iya nih @tata sisa kebutuhan kalorinya mesti masuk sayur dan protein
mungkin kurang ideal apa ya klo oatmeal digabung susu kalorinya jadi tinggi beud, kurmanya juga itu hadeeuuh Ga jadi dech tutup jendela makan baksonya
16 Jan 18 oleh anggota: tsusanti3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tsusanti3
|