Tanggal Mulai: 28 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,3 kg
12 Okt 20	69,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	69,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	70 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	73,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,8 kg
25 Sep 18	63,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	63,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	63,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	64,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	64,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	67 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	70 kg	Cukup Baik
10 Des 15	64,8 kg	Cukup Baik