Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 40 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Steak tempe dengan kentang dan sayuran.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Kukus tempe, wortel, buncis, dan kentang selama 15. Setelah 15 menit angjat semua bahan.
- Setelah tempe dikukus, ulek tempe lalu tambahkan 1.5 sdm kecap manis dan 1 sdt garam, lalu bentuk tempe menjadi bulat, lalu panggang steak tempe dengan sedikit minyak sampai steak tempe berubah warna kecoklatan, lalu angkat dan siapkan di piring yang sudah ditata dengan buncis, wortel, dan kentang yang tadi sudah di kukus.
- Untuk bumbunya cincang 2 sium bawang putih, lalu tumis dengan sedikit minyak, lalu masukkan 3 sdm saus sambal abc, tambahkan 50 ml air dan 1 sdt lada bubuk putih. Saus siap untuk di hidangkan di atas steak tempe.
1 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Resep Terbaru
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 992kalori dalam 1 porsi Steak Tempe.
|
|
Rincian Kalori: 39% lemak, 44% karb, 17% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
4151 kj
992 kkal
Lemak
43,64g
Lemak Jenuh
12,936g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
16,245g
Lemak tak Jenuh Tunggal
8,643g
Kolesterol
0mg
Protein
43,39g
Karbohidrat
113,09g
Serat
7,5g
Gula
37,75g
Sodium
4138mg
Kalium
1878mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (44%)
Lemak (39%)
Protein (17%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|