Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2018
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
853 kkal
|
Lemak: 14,23g | Prot: 61,90g | Karb: 123,86g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Kacang Polong dan Wortel (Beku), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Jamur. Makan Malam: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Putih Telur Matang, Lontong, Sosis Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Air (Botol). lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|