Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2018
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1124 kkal
|
Lemak: 47,17g | Prot: 51,12g | Karb: 126,40g.
Makan Pagi: Teh Manis, Tahu Isi, Nasi Uduk. Makan Siang: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. Makan Malam: Sambal Goreng, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|