Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2018
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 47,93g | Prot: 67,85g | Karb: 213,51g.
Makan Pagi: Kusuka Keripik Emping, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Isi, Teh Manis. Makan Siang: Soto Ayam, Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Country Choice Guava Juice. Makan Malam: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Tahu Isi. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|