Jurnal Reni Wiro Hardjo, 18 Mar 18

Profil Reni Wiro Hardjo | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

kalo awal-awal diet, turunnya cepet banget, 2 Minggu sampe 5kg. masuk ke minggu ketiga agak melambat. hahaha, ganti pola ke zigzag agak bantu, yang susah lagi itu rutin olganya.. kalo dah tau BB dah agak turun, biasanya ngentengin 😄

68,3 kg Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg. Sisa: 8,3 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 18 Maret 2018:

679 kkal

Lemak: 24,31g | Prot: 16,84g | Karb: 100,69g. Makan Pagi: Hilo Hilo Belgian Chocolate Milk, Pepaya, Stroberi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Wortel, Chicken Nugget, Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah. lagi...

Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu

11 Suporter Dukung

Komentar

haha iya bener , lagi males Olga ni wkwkw

18 Mar 18 oleh anggota: ameymey

Ini bener bgt, suer 😂😂😂

18 Mar 18 oleh anggota: liasani99

wahh itu dr bb 70an brp lama mb. aku udh makan di 1000 calori atw malah kdg kurang dr 1000kalori seminggu cm 300-500gr turunnya

18 Mar 18 oleh anggota: Naaila

aku start diet dari 28 Feb.. buat perkembangannya bisa lihat di profil aku.. hehe.. pkoknya aku itu 2 minggu turun 5kg.. makannya drastis bgt.. dari serba gorengan dan lemak ganti jadi rebus+seminggu awal ganti makan buah aja.. sama olahraga ringan.. jalan kaki tiap sore 3x muterin lapangan sama plank2 di youtube.. hehe

18 Mar 18 oleh anggota: Reni Wiro Hardjo

Sejarah Berat Badan Reni Wiro Hardjo

Lihat Riwayat Lengkap