Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2018
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
863 kkal
|
Lemak: 25,08g | Prot: 44,83g | Karb: 127,30g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Alpukat, Bayam, Kurma, Pisang, Kismis, Whole Sesame Seeds, Unroasted Almonds, Madu. Makan Siang: Madu, Kubis Merah, Selada, Alpukat, Mature Onions, Nanas, Tomat Merah, Cabe Rawit, Dada Ayam, Gandum Tortilla. Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Gula Merah, Bawang Putih, Nanas, Mature Onions, Tomat, Ubi Jalar (Manis), Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
07 Mar 18 oleh anggota: eandra
|
kepencet..... kemaren udah nimbang, hari ini gak nimbang eeeh malah kepencet jadi jurnal...gak ngerti kok gak bisa delete postingan
07 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
aku malah ga bisa merubah postingan BB terbaru, eror terus, ga tau nih sentimen fs sama akuh , aku disuruh semok terus kalih wkwk
07 Mar 18 oleh anggota: eandra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandhy35
|