340k, pisang beku 1, bayam, alpukat 50gr, susu kedelai 100ml, kurma, kismis, almond, kiwi, strawberry, wijen.
|
863 kkal
|
Lemak: 25,08g | Prot: 44,83g | Karb: 127,30g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Alpukat, Bayam, Kurma, Pisang, Kismis, Whole Sesame Seeds, Unroasted Almonds, Madu. Makan Siang: Madu, Kubis Merah, Selada, Alpukat, Mature Onions, Nanas, Tomat Merah, Cabe Rawit, Dada Ayam, Gandum Tortilla. Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Gula Merah, Bawang Putih, Nanas, Mature Onions, Tomat, Ubi Jalar (Manis), Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
kamu memang paling tahu akuh..
07 Mar 18 oleh anggota: eandra
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandhy35
|