|
star doing HIIT Cardio today, just 2 sets as the beginning
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 46,68g | Prot: 72,38g | Karb: 149,33g.
Makan Pagi: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Dada Ayam, Labu Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Jamur Putih (Ditumis), Sosis Daging Sapi, KFC Chicken Wing Original Recipe, KFC Chicken Drumstick Original Recipe. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Bakpia, Garuda Pilus. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Zumba - 40 menit, Cardio - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|