|
makan udah diatur tapi bb masih stak diangka 57 kg and kata temen2 kok gemukan? ada apa dengan aku yah bb ga turun2 baju udah pada sempit hiks.. hiks...
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2018:
|
950 kkal
|
Lemak: 27,06g | Prot: 56,17g | Karb: 124,96g.
Makan Pagi: Frisian Flag Full Cream Milk, Roti, Croissant Coklat, Buah Naga. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lagi...
|
|
1463 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|