Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2018:
|
1384 kkal
|
Lemak: 23,97g | Prot: 84,28g | Karb: 212,94g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Telur Rebus, Apel, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jeruk, Kue Bolu, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|