|
Good job.. 👍
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2197 kkal
|
Lemak: 86,94g | Prot: 204,18g | Karb: 156,06g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Anz N Mass, Gorillabz Isorexz93. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Keju Cheddar, Makaroni Gandum, Sosis Ayam, Ikan Lele, Nasi Merah. Makan Malam: Tomat Merah, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Daging Kambing, Gorillabz Isorexz93. Camilan/Lainnya: Fiforlif Fiforlif, Yakult Yakult, Rambutan. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|