|
Cutting trus sampe mentok 70 akh.. Biar kaya cowo L-men.. 😁
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 86,27g | Prot: 198,96g | Karb: 153,77g.
Makan Pagi: Yakult Probiotic Drink, Anz N Mass, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscleabs Isopro 100. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terung, Pepes Tahu, Tempe Bacem, Ayam Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Fiforlif Fiforlif, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Muscleabs Isopro 100. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|