|
pulang liburan euy
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 49,33g | Prot: 75,21g | Karb: 179,77g.
Makan Pagi: Telur Balado, Ikan Gurame, Sayur Campuran, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Starbucks Peanut Butter Panini, Starbucks Skinny Cappuccino (Grande). Makan Malam: Iga Babi, Sayap Ayam. Camilan/Lainnya: ULI (Jadah) Ketan. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 24 menit, Menyapu Daun - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|