|
Alhamdulillah... turun lagi, Pdhal 2 hari gak sempet Olga😧,Apalah daya Mak"kya'qw ini kerjaan gk kelar", Pdhal tiap hari udah d kerjain😂😂😂
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2017:
|
2157 kkal
|
Lemak: 79,29g | Prot: 106,69g | Karb: 259,23g.
Makan Pagi: Kacang Rebus, Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Pecel. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: NutriSari Florida Orange. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|