Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2017
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
1477 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 104,00g | Karb: 153,21g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Telur Rebus, Nasi Uduk, Roti Gandum, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tuna Salad Sandwich, Kopi Latte. Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Sup Pedas dan Asam. Camilan/Lainnya: Jus Nanas, Buavita Apple Juice, Buavita Orange Juice, Kue Bolu Coklat. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|