|
gampang banget nggak mkn yg manis" kaya'
roti,donat toping,minuman bersoda.
tapiiiiii.......susah banget ninggalin Mknan kya' nasi,krupuk, kripik,Snack yg gurih",bakwan,bakso
aduhhh...
tpi dg mengurangi mknan yg susah qw tinggalin sedikit demi sedikit,dan Olga tiap hari kecuali hari minggu.ehhh...nggak nyangka ternyata BB turun juga👏👏👏yg tadinya 66 sekrang ke 61.5
Alhamdulillah...
tambah semangat 💪💪💪hidup sehat bonus langsing.
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
1293 kkal
|
Lemak: 37,16g | Prot: 49,91g | Karb: 200,50g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Rendang, Nasi Putih. Makan Siang: Pisang, Kacang Hijau. Makan Malam: Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gery Saluut Malkist, Tango Wafer Vanilla, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Anggur, Semangka. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
aku bs ninggalin yg lain..tp nasi Aku blm bisa hehe..sehari walau 3 sendok..dulu nasi sehari 3 piring😂😂😂
04 Des 17 oleh anggota: mikha.putri18
|
04 Des 17 oleh anggota: aasninozaz
|
sama mbak@mikha,qw jga msih mkn nasi 2x sehari,kadang1xsehari setengah porsi Dri yg biasa qw mkn dulu,mkny lambat trn bbnya,yg penting qwnya enjoy jalaninya,gk beban.hee..
04 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
mulai 3 nov', mbak/mas @aasninozaz,Hee..
04 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
semangat terus buat dietnya ..
05 Des 17 oleh anggota: dewiagustinaypt
|
yg udh berpengalaman, diet ocd dibolehin gasih buat umur 16,BB 64 TB 167,BB dari 75 belum nerapin diet ocd tapi pgn lanjutin diet sampe 59 mungkin? yg gw baca dari Google ,makan 8 jam puasa 16 jam dilakuin 1-2 minggu buat pemula, dan ngitung bb ideal itu gmna?
05 Des 17 oleh anggota: Anggaprsty
|
BMI ideal itu antara 18,5 - 24,9 .. perhitungannya = BB / (tinggi badan dalam meter dikuadratin)
05 Des 17 oleh anggota: Melllss
|
kalo tinggi 167 BB 64 berarti =>> 64 / (1,67 * 1,67 ) = 64 / 2.79 = 22,9 masih tergolong ideal sih
05 Des 17 oleh anggota: Melllss
|
aku malah gk bisa jauhin makanan manis,apalagi yg bentuknya lucu2 duhh
05 Des 17 oleh anggota: sucifariandani
|
hai mbak@dewi,iya dong harus semangat,mbak juga y💪💪😊😊
05 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
Hai mbak@suci,hee..
mkn dikit nggak pa"mbak,
klo qw sih gampang,karena krng suka yg manis"Hee..
tpi klo es cream,apalagi yg MC float yg Oreo ituuu..lumayan bikin qw ngiler bingittt sich.
kwkwk..
05 Des 17 oleh anggota: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emifauziah456
|