|
pas,awal diet 6 hari trn 3 kg,kya'gk percaya gitu.
skrng 2 Minggu turun 0,5 kg.😧😧😧
AP karena msih bandel kadang suka nyomot"
gorengan y? trus dietnya nggak bisa yg rebus sama sekali,sayur masih d tumis dg minyak SE sendok,msih mkn bakso, es cream,nasi.he..
nggak papa lah yg penting qwnya happy meskipun lgi diet.
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
|
1583 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 68,12g | Karb: 231,83g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Pepaya, Kue Mangkok, Jagung Rebus, Singkong. Makan Siang: Jagung Rebus, Kerupuk Asin, Cumi-cumi, Tahu Kukus, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Makan Malam: Pepaya, Blueberry Pie, Roma Malkist Abon, Tempe, Jamur Putih (Ditumis). lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|