|
pas awal diet 3 nov' 17 BB 66,tggl 9 nov' timbang 63,5, Alhamdulillah.. jdi pengen beli timbangan,penasaran.trun lgi gk y? BB Eike..hhhh...
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1584 kkal
|
Lemak: 73,03g | Prot: 87,82g | Karb: 152,22g.
Makan Pagi: Kerupuk Asin, Pisang Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tempe, Terung Dimasak, Nasi Putih. Makan Siang: Opak, Nabati Hansel, Nasi Putih, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng. Camilan/Lainnya: Wall's Solero, Semangka. lagi...
|
|
1259 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
diet apa kak,kok cepet bgt? aku sebulan cmn 3 kg😫
16 Nov 17 oleh anggota: sucifariandani
|
cuma,mengurangi porsi Mknan,dan yg dulu d goreng sekrang d rebus atw kukus,bisa jga d tumis dg sdkit minyak.
selain itu Olga juga 4 kali dlm seminggu.dan mknqw d bawah kalori harian.
qw jga'kaget pas timbang dg timbangan yg sama kok jarumnya bergerak k Kiri...
kya' syok gk percaya tpi wow kya'mimpi.dan sekrang belum timbang lagi,mudah"and turun.
semangat y @suci berapapun turunya hrs bersyukur karena itu nggak mudah lho,dan tnh seseorang beda" ad yg bisa turun cepet ad yg pelan.
qw malah hawatir klo trunya cpet takutnya hbis ini gk turun lagi.😅😅
16 Nov 17 oleh anggota: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emifauziah456
|