|
3 Minggu Turunnya 1,5 kg.
Kayaknya kurang Workout.
Ada tips gak mbak/mas supaya diet OCD tanpa nasi bisa turun lumayan gtu? 😥
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2017:
|
1056 kkal
|
Lemak: 40,33g | Prot: 43,97g | Karb: 131,22g.
Makan Siang: Tempe Goreng, Telur Goreng, Tempe Goreng, Sosis Ayam, Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis. Makan Malam: Max Tea Lemon Tea, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Roti, Telur Goreng, Kraft Singles. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Susu Jahe, Bakmi. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
pdhal udh ga mkan nasi ya. coba olahraga o7w ja klau gt. emang ambil yng jam mkan ybg brapa jam
11 Nov 17 oleh anggota: Tika0805
|
saya ttp makan nasi.ocd kan gaj melarang. saya pake jendela 4jam.setelah olahraga pagi saya buka puasa pake nasi padang malahan.haha.
11 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
aq ocd 24 jam makan jam 1 siang...
2 minggu turun 3 kg...
bgaimana sarannya teman" ?
11 Nov 17 oleh anggota: Ruby wiya
|
berarti tanpa olahraga? coba aja ditambah olahraga sebelum jendela makan
11 Nov 17 oleh anggota: Desta Andin
|
@ryn99 tetep makan nasi turun berapa kilo ya
11 Nov 17 oleh anggota: fgktin95
|
wah aku jg lagi cobain ocd, btw caranya dptin notif dr sini gmna ya kak :''
11 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
@Sania
Iya samaan dong 😃
Aku biasanya dpt Dr email. Motifnya di kasih disitu mbak.
11 Nov 17 oleh anggota: penkey
|
@desta Olahraga nya masih sering bolong. Hmmm, kayaknya harus dicoba. Thanks Desta.
11 Nov 17 oleh anggota: penkey
|
Ruby@ Wow, cukup ekstrim yaa. Tiap hari pake jendela makan 24? Mngkin akunya bakal nyoba 1 atau 2 kali seminggu dulu deh. Thax motivasi Ruby 😃
11 Nov 17 oleh anggota: penkey
|
@Ryn trun brapaan Ryn ? Saya yg 6 jam sih. Jd makan jam 12 trus jam 6 sore. Itu juga olahraga bolong"😞
11 Nov 17 oleh anggota: penkey
|
dicoba olahraganya sblm jendela makan terbuka dan coba untuk running tambah weight training.
@fgktin95..saya cutting lemak tp tkt otot berkurang jd saya jaga supaya cutting saya bb saya gak turun drastis.
11 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
@Tika, iya mbak. Thanks sarannya. 😉Masih bolong-bolong 07w nya. Aku buka puasa buat makan siang jam 12 sampe jam 6 sore.
11 Nov 17 oleh anggota: penkey
|
@ penkey ea tiap hari slama 2 minggu..
pi cumn turun 3kg..
skrg minngu k tiga pke jndla makn 8-6 jam... hehehe...
tapi kepala sering puyeng...
udah turun brapa?
11 Nov 17 oleh anggota: Ruby wiya
|
pi aq msih makn nasi, gorengan n sempt kamren yg puasa 24 jm bka ny pke bakso 😀😀
11 Nov 17 oleh anggota: Ruby wiya
|
@penkey olahraganya harus lebih aktif bro. saya bs 2sesi malah tiap weekday.
11 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan penkey
|