|
bantu jawab dong, contoh lemak baik itu seperti apa y? soalnya qw kurang d lemak,Karbo sama protein nya dah cukup.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2017:
|
1776 kkal
|
Lemak: 46,37g | Prot: 111,01g | Karb: 235,90g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat, Sayur Campuran, Ikan Tongkol. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Saus Tomat, Ayam Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Pisang Goreng, Jeruk. lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|