|
3 Bulan kedepan harus usaha lebih keras lagi sebelum yudisium dan wisuda... Harus sudah dengan profil berat badan ideal dan sehat fisik serta rohaninya... Dan semoga kuliahnya lancar. aamiin... semangat pejuang diet dan berat badan ideal sehat optimal... Mohon doanya yah biar tidak kalap lagi seperti sebelum-sebelumnya.💪😠👊 ....😄 Makasi...
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
805 kkal
|
Lemak: 4,40g | Prot: 17,44g | Karb: 180,58g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Oatmeal Instan. Makan Siang: Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|