|
Hari ini tgl 18/9/17 start diet GM lagi karna minggu kemarin hampir full dengan pola makan berantakan and melebihi asupan kalori tubuh alhasil pagi ini perut buncit ga karuan tas pinggang pun muncul lagi. Semangat diet GM diawali dengan buah naga cayo...
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
|
156 kkal
|
Lemak: 0,82g | Prot: 3,03g | Karb: 37,61g.
Makan Siang: Semangka, Blewah Melon, Bengkoang, Buah Naga. Makan Malam: Blewah Melon. lagi...
|
|
1484 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|