Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2017
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1298 kkal
|
Lemak: 102,54g | Prot: 62,01g | Karb: 38,70g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Saus Tomato Buat Dewe, Dada Ayam, Kembang Kol. Makan Malam: Kembang Kol, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Alpukat, Kopi - Original Blend, Virgin Coconut Oil - Vico Bagoes, Cream Cheese Anchor, Kuning Telur, Santan Kelapa Siap Pakai - Sun Kara, Morin Selai Kacang. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|