Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2017
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
877 kkal
|
Lemak: 26,97g | Prot: 61,90g | Karb: 98,70g.
Makan Malam: Kue Nastar, Telur, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Istirahat - 7 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mbk minta sran dong seminggu trakhir Bab qu susah pdhl mkn buah banyan syur jg,,, minum air putih jg coup,,,, tlong bntuan y kakak cantik
20 Jun 17 oleh anggota: binzar
|
olahraga perut (abs workout) bangun tidur setelah minum air putih.. atau makan agar2 no sugar
20 Jun 17 oleh anggota: ayalarasati
|
tergantung makanan yg masuk jg ya..
kamu makan seberapa banyak tiap hari? kalo makanan yg masuk aja sedikit ya apa yg mau di kluarin.. kalo makan mu normal berarti perlu cek ke dokter
20 Jun 17 oleh anggota: ayalarasati
|
Iya sech mknan qu lumayan dkit,, gampang kenyang setelah jlanin diet, ,,,,
23 Jun 17 oleh anggota: binzar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|