|
terakhir kali nimbang.. jumpa lg lebaran yaa timbangan.. :) semoga km baik2 aja..
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
513 kkal
|
Lemak: 32,36g | Prot: 32,18g | Karb: 27,62g.
Makan Pagi: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Telur Rebus, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Santan, Kraft Cheddar Cheese, Bakso Daging Sapi, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tomat Merah, Apel (tanpa Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Tahu Bacem. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|