Jurnal Audry Robert, 18 Mei 17

waaahh hebaatt .. olga? 

Wah bagi tips donk 

diet apa nich . . . 

@isnaini. @rosya. @ayalarasati aku dietnya sebenarnya bukan diet ekstrim.. soalnya aku tetap makan makanan enak kok 😀 hahaha.. makannya dibanyakin pas siang. tapi kalorinya aq itungin rata2 perhari 800-900 kalo pake curang hehehe alias ada ngemil dkit ya sgitulah. soalnya suka nyuri brownis dan kwan2 pas sore ama malam 😅. tp klw tulus sktar 700 kalori perhari 😂.. aku zumba 2x seminggu soalnya kesibukan pdat bnget mba mba 😑 malah seminggu gak sma sekali.. tp ini tips dan cra diet aq yg bener2 gak bkin kelaparan apa lagi sakit magh😣. oh yaa dan kalau mulai laper aq lgsg minum air putih jd klw pas asam lambung agak kerasa dan bkin laper dkit 😥lgsg dibasuh pke air putih yg diminum truz asamnyakan kebwa lagi tu sma aer 😋jd sumpaah aku gk kelaparn sma sakali😄😆 dan aku sendiri smpe skrg gak percya kalau ini berhasil 

share dong kalori 800-900 itu apa aja yg dimakan dalam sehari ? (sbg contoh)  

zumba nya berapa jam per pertemuannya kak ?  

Bner bgt mbak sama aku juga gitu persis bgt wkwkwk, siang makan apa aja yang dipengenin. Alhamdulilah 1 bln lbh seminggu turun 8 kg  

kalau pake acara curang yg dmakan 800-900 kalori tu. siangnya makan nasi.ayam geprek.bihun dikit/sayur.tempe goreng/pisang goreng.yougurt 250ml. brownis/cemilan apa ajh tp jgn rakus.hehehehe kalau tulus 700 kalori. buah.sayur yg berkuah kyk sop gpapa yg ini klw makan byk. truz bakso/sosis yg dcmpur sop. udah tuh stop jgn makan malam pokoknya air putih jadiin sahabat. ok slamat mencoba 😀 

oh yaa aq zumba sehari 1 jam. jd seminggu 2x klw sibuk banget gak zumba. 

aku jga coba tips diet cuma makan siang, turun 1kg dlm 4hri karena jajannya masih banyak pas malem 😅 

kurang lebih sama tuh 700 kalori nya kaya gitu..malah bner2 ngurangin karbo..nasi paling 3 sendok siang doang..tp ngga turun2 selalu stuck di 47 kg..udh jogging juga 3x seminggu..wkwk mungkin karna udh ngga bisa turun lagi :D