|
ga papa pelan pelan aja.. kan we have to learn crawl before we walk and have to walk before we run.. tetap semangat.. toh juga badan jadi enteng lingkar pinggang menyusut, celana melonggar, dada ga sering sesek lagi :D bismillah lanjut..
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
860 kkal
|
Lemak: 59,57g | Prot: 51,06g | Karb: 32,70g.
Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kelapa Kering, Sayur Lodeh. Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Kraft Singles. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mbak aya baju2 yg udh kendor gt mau di kemanain klo udh langsing?
13 Apr 17 oleh anggota: kristiyanclub
|
kebetulan mbak, baju saya ini yang banyak adalah baju waktu bb 60 kg.. dan belum di eliminasi.. 2 tahun ini ga pernah beli baju, ada beberapa baju2 yg model gombrong itu aja yg saya pakai lha wong tiap hari cuma ke kantor pulang ngurus anak tidur ke kantor lagi.. jadi ya paling baju kerja aja yg dikecilin.. ini celananya uda kedodoran tapi masih males ke penjait.. ntar tunggu sampe mlorot :D dan celana juga kemaren beli cuma 2 itupun pake karet (celana hamil) jadi kalo mengecil masih bs di pake.. (brasa ngenes gt ya 2 taun ga beli baju.. haha..)
15 Apr 17 oleh anggota: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|