Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2017
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 41,80g | Prot: 38,72g | Karb: 135,45g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bakwan. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Udang Karang (Udang), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
1412 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|