Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2017
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
709 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 38,58g | Karb: 13,63g.
Makan Pagi: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Makan Siang: Indomart Tempe Mendoan, Santan, Telur Rebus. Makan Malam: KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Tic Tac, Kerupuk Udang, Kraft Singles. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Mandi - 15 menit, Cardio - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|