Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
814 kkal
|
Lemak: 51,10g | Prot: 56,48g | Karb: 30,93g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cuka (Sari Apel). Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Makan Malam: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|