|
bismmillah mulai dari hari ini menuju target sebelum hadir acara gathering VyVa Voice dijakarta 29 april mendatang yess
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
516 kkal
|
Lemak: 39,10g | Prot: 13,99g | Karb: 29,96g.
Makan Pagi: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Bakwan. Makan Malam: Telur Rebus, Bayam. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Zumba - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ranti Santika
|