|
huft kalap makan udah lama gak makan enak alhasil naik 1 kg hahahahaha oke mulai diet GM lagi semangat star senin ini tgl 30 jan 2017, semangat menuju 50 kg. :)
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
638 kkal
|
Lemak: 13,89g | Prot: 8,05g | Karb: 132,84g.
Makan Pagi: Buah Pir, Apel, Pepaya. Makan Siang: Jeruk, Buah Naga. Makan Malam: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Kiwi. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Rempeyek. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|