Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2017
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 76,34g | Karb: 121,56g.
Makan Pagi: Blewah Melon, Semangka, Buah Naga. Makan Siang: Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Nasi Putih. Makan Malam: Bakmi GM Bakso. Camilan/Lainnya: Saus Lada atau Pedas, Bakwan, Ayam Goreng, Tempe Goreng. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|